রোদে ত্বক কে বাঁচাতে যা করবেন

চৈত্র মাস পড়ে গিয়েছে ।আর চৈত্রের কাঠফাটা প্রখর গরমে হাসফাস করছেন বাচ্চা থেকে বুড়ো সবাই ।এই সময় প্রচন্ড গরমে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয় ।তাই শরীর কে সবসময় ঠান্ডা ও আর্দ্র রাখতে হবে এবং এমন খাওয়াদাওয়া করতে হবে যাতে শরীর থাকে সুস্থ ।বেশি পরিমাণে জল ও খেতে হবে ।তবে শুধু শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যার খেয়াল রাখলেই হবে না ।এই গরমে ত্বক কেও ভালো রাখতে হবে । সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি এসে আমাদের ত্বক এর ওপরেই পড়ে ।তাই প্রখর রোদে আমাদের ত্বকের ব্যাপক ক্ষতি হতে পারে ।তাই ত্বক এর ও যত্ন নিতে হবে ।

কিভাবে নেবেন ত্বকের যত্ন ? 

কয়েকটি সহজ টিপস মেনে চললেই গরমেও আপনার ত্বক থাকবে সুন্দর ও সতেজ ।গরমেও কোনো সমস্যা হবে না।কি সেই টিপস গুলি ? জেনে নিন - 

* গরম কালে শরীর খুব তাড়াতাড়ি গরম হয়ে যায় ।শরীর কে ঠান্ডা রাখা প্রয়োজন ।তাই গরমকালে ঠান্ডা জলে স্নান করতে হবে।

* শরীর কে গরমকালে হাইড্রেটেড রাখা খুব প্রয়োজনীয় ।তাই ডাক্তারেরা পরামর্শ দেন দিনে চার থেকে পাঁচ লিটার জল খাওয়ার ।এছাড়াও ও আর এস কিংবা বাড়ির তৈরি ফ্রুট জুস ও খেতে পারেন ।

*গরম এর পরিমাণ যতোই থাক, দিনের বেলা ঘর থেকে বের হওয়ার ১০-১৫ মিনিট আগে ত্বকে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করা উচিত।বর্তমানে  বাজারে  এসপিএফ বা সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর যুক্ত ক্রিম, লোশন, পাউডার, লিপ বাম, স্প্রে প্রভৃতি নানান ধরনের প্রসাধনীপাওয়া যায়। প্রয়োজন অনুযায়ী এগুলি  ব্যবহার করুন।

* বাইরে বেরোনোর সময় যতটা সম্ভব হাত পা ঢাকা পোশাক পরুন যাতে সূর্যের আলো সরাসরি না লাগে ।সুতির জামা কাপড় পরলে তা আরামদায়ক হবে ।

* তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ম্যাট ধরনের সানস্ক্রিন ও শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। আর স্বাভাবিক কিংবা মিশ্র ত্বকের জন্য ‘অল স্কিন টাইপ’ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যায়।

তবে খেয়াল রাখতে হবে কোন ধরনের ক্রিম বা পাউডার আপনার ত্বকে শুট করছে ,সেই ধরনের প্রোডাক্ট ই ব্যাবহার করুন ।ঘরোয়া টোটকা র ক্ষেত্রেও সাবধানতা বজায় রাখুন ।অনেকসময় ঘরোয়া টোটকা ও বিপদ ডেকে আনতে পারে ।সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।।