আইসক্রিমের পুষ্টিগত উপকারিতা জানেন? জেনে নিন এখনি
journalist Name : Papri Chakraborty
#Pravati Sangbad Digital Desk:
ছোটো থেকে বড়ো সকলেরই লোভনীয় খাবার আইসক্রিম। গরমকালে আইসক্রীম খেতে ভালবাসেন না, এমন মানুষ বোধ হয় খুঁজে পাওয়া দায়। ১০ টাকার থেকে ১০০ টাকা সব ধরনের আইসক্রীম মানুষের মন কাড়ে। মনখারাপ হোক বা ভাল, আইসক্রিম সব সময়ের সঙ্গী। তবে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই আইসক্রিম খেতে চান না। কিন্তু আইসক্রীম ওজন বাড়ায় না, ওজন কমায়। অনেকেই আইসক্রিমের গুণাগুণ সম্পর্কে সজাগ নন। তবে আইসক্রিমের পুষ্টিগত অনেক গুণ আছে।
১. সন্তান ধারণের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে-
মা হতে চাইলে আইসক্রিমের মতো হাই-ফ্যাট ডেয়ারি অনায়াসেই খেতে পারেন। গবেষণা অনুযায়ী, যে সব মহিলারা হাই-ফ্যাট ডেয়ারি খান, তাঁদের গর্ভধারণের হার নন-ফ্যাট ডেয়ারি খাওয়া মহিলাদের তুলনায় অনেক বেশি।
২. ওজন ঝরাতে সাহায্য করে-
অনেকেই মনে করেন, আইসক্রিম খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু এটি সম্পূর্ণ ভুল। আইসক্রিম ওজন কমায়। যে কোনো ঠান্ডা কিছু খেলে শরীরের ক্যালোরি ঝরে। তবে অতিরিক্ত আইসক্রিম খেলে বিপদ বাড়তে পারে।
৩. স্তন ক্যানসার রোধ করে-
আজকাল ক্যান্সার যেন ঘরে ঘরে ছড়িয়ে পড়েছে। মহিলাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবে অনেক সময়ে স্তন ক্যানসার দেখা যায়। আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। তাই এটি স্তন ক্যানসার দূর করতে পারে।
৪. দেহের হাড় ভাল রাখে-
আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। যা শরীরকে সতেজ রাখে। শক্ত রাখে। পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি খেলে দেহের হাড় মজবুত হবে।
৫. প্রচুর পরিমাণ মিনারেল এবং ভিটামিন থাকে-
আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও রিবোফ্ল্যাভিন থাকে। এই উপাদানগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
৬. মন ভালো রাখে-
আইসক্রিম খেলে দেহে সেরোটোনিন হরমোন তৈরি হয় যা আপনার মন ভাল করে দেয়। যে কোনো কষ্ট ভুলে যেতে সাহায্য করে। ছোটো থেকে বড়ো সকলের মন বোঝে এই আইসক্রিম। ছোটদের জন্য চকোলেট আইসক্রীম, বাটার স্ক্রচ, ভ্যানিলা, ম্যাঙ্গো, পেস্তা ও আরো নানা ধরনের লোভনীয় আইসক্রীম বাজারে পাওয়া যায়।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Related News
