চোখের সুস্থতায় ওষুধ বা চশমা নয়! এবার ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদিক টোটকায়!

করোনা কালে মানুষের জীবনযাত্রায় এসেছে নানান পরিবর্তন। শুরু হয়েছে ওয়ার্ক ফ্রম হোম-এর নতুন নিয়ম। আর যার কারণে সারাদিন ঘরে বসেই কাটছে সময়। কখনো অফিসের কাজ আবার কখনো দিনরাত টিভি, ল্যাপটপ কিংবা কম্পিউটারের দিকে এক ভাবে তাকিয়ে থাকা, আর এসবের জেরে দিনের শেষে বাড়ছে চোখ জ্বালা, চোখে অস্বস্তি, চোখ লাল হওয়া, ভারী ভাব, ঝাপসা দেখা, কপাল ঘাড় পিঠ ব্যাথার মতো নানান সমস্যা। কিন্তু কেন হয় জানেন? 

চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, একটানা কম্পিউটার বা টিভির দিকে তাকিয়ে থাকার সময় আমাদের চোখের মনি স্থির থাকে ও চোখের পলক পরে না। যা মিনিটে ১৮-১৯ বার পড়ার কথা তা কমে ৫-৬ বার হয়। এর ফলে চোখ শুকিয়ে যায়। যাকে বলে ড্রাই আই সিনড্রোম। এছাড়াও অনেকক্ষন ধরে কাজ করলে মণিকে ক্রমাগত স্ক্রিনের চারপাশে ঘোরাতে হয় তার কারণে চোখের পেশিতে চাপ পরে। চোখ ক্লান্ত হয়। এসব কারণেই দেখা দেয় চোখ জনিত নানান সমস্যা। আর তা থেকে মুক্তি পেতে চাই চোখের পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও কিছু ঘরোয়া সমাধান। 

চোখের যত্নে ওষুধ ছেড়ে নিন ঘরোয়া কিছু সমাধান! দেখে নিন কী কী করবেন- 

১. সবুজে চোখ রাখুন- 

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সবার প্রথম চোখ রাখুন সবুজ গাছপালার দিকে। সেক্ষেত্রে সকালে উঠে জগিং-এ বেরোতে পারেন, পার্কে যেখানে গাছপালার সমাহার সেরকম জায়গায় গিয়ে সময় কাটান। একান্তই সেসব না হলে ঘরেই রাখুন গাছের টব। 

২. চোখে মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন- 

ঘুম থেকে উঠে কিছুক্ষন চোখ বুজে রাখার পর ভালো করে চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। আর হ্যাঁ খেয়াল রাখবেন চোখে জলের ঝাপটা দেওয়ার সময় মুখে যেন জল থাকে। নিয়মিত সকালে ৩-৪ বার এই পদ্ধতিতে মুখ ধুলে মিলবে চোখে আরাম। 

৩. ত্রিফলা জল দিয়ে মুখ ধোয়া- 

সকালে উঠে ত্রিফলা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। অর্থাৎ আমলকি, হরিতকি, বহেড়া সমপরিমান নিয়ে গুঁড়ো করে নিন। প্রতিদিন সন্ধ্যা বেলায় সেই ত্রিফলা চূর্ণ মাটির বা কাঁচের গ্লাসে জল নিয়ে তাতে মিশিয়ে রাখুন রাতভর। সকালে সেই জল ছেঁকে তা দিয়ে ভালো করে চোখ মুখ ধুয়ে নিন। এর নিয়মিত ব্যবহারে বাড়বে চোখের জ্যোতি বাড়বে, চুলকানি ভাব কমবে। এছাড়াও কমবে লাল হওয়ার, জ্বালা করার ও ছানির মতো নানান সমস্যা। 

৪. সবুজ বোতলে রাখা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন- 

সবুজ বোতলে জল ভোরে সেই জল সারাদিন রোদে রাখার পর পরদিন সেই জলে চোখ ধুয়ে নিন। নিয়মিত করলে দূর হবে চোখের যাবতীয় সমস্যা, বাড়বে চোখের জ্যোতি। 

৫. পায়ের তলে ও আঙুলে তেল মালিশ- 

এছাড়াও চোখের যাবতীয় সমস্যা দূর করতে রাতে শোয়ার আগে ও স্নানের আগে পায়ের তলে ও আঙুলে ভালো করে তেল মালিশ করলে জোরালো হবে চোখের দৃষ্টি শক্তি। 

৬. খাদ্যভ্যাসে রাখুন গাজর, টমেটো কিংবা আমের রস- 

গাজর টমেটোর রস কিংবা ফলের মধ্যে আম নিয়মিত খেলে বাড়ে চোখের দৃষ্টিশক্তি। দূর হয় জ্বালা, লাল হওয়ার মতো যাবতীয় সমস্যা। 

৭. রোজকার ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি যুক্ত খাওয়ার- 

গাজর টমেটোর জুস ছাড়াও রোজকার ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাওয়ার। যেমন- পেঁপে, রসুন, গ্রিন টি, দুধ, কাজুবাদাম ও সবুজ শাকসবজি।