শরীর জুড়োতে গরমে বার-বার স্নান করছেন? যে কারণে গরমে ঘন ঘন স্নান করা উচিত নয়

ভালো স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন স্নান করা জরুরি। স্নান শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ করে না বরং আপনাকে সতেজ অনুভব করে। যদিও বেশিরভাগ মানুষই সকালে স্নান করেন, কিন্তু কিছু মানুষ আছেন যারা প্রায়ই রাতে ঘুমানোর আগে, অফিস থেকে আসার পরে বা সকালের জলখাবার খাওয়ার পর স্নান করতে পছন্দ করেন। আপনিও যদি এর মধ্যে একজন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি না জেনে কত বড় ভুল করছেন জানুন।

খুব বেশি হলে ১০ মিনিট আপনি শাওয়ারের তলায় থাকতে পারেন । অনেকক্ষণ জলের মধ্যে থাকলে একজিমার মতো চর্মরোগ হতে পারে। অনেকেই বাইরে থেকে বাড়িতে ঢুকেই স্নানে চলে যান। এরকম করা একেবারেই ঠিক নয়।

বিশেষ করে রোদ থেকে ফিরে স্নান করা ঠিক নয় মোটেও। বরং ৫-১০ মিনিট বিশ্রাম নিন। গা থেকে ঘাম মুছুন। তারপর শরীর স্বভাবিক তাপমাত্রায় এলে বাথরুমে ঢুকবেন।

আয়ুর্বেদে, সকালে স্নানের সঠিক সময় বলা হয়েছে, যার ফলে রোগ এড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে সারাদিন সতেজ থাকতেও সাহায্য করে। সকালে স্নানের অনেক বৈজ্ঞানিক উপকারিতা রয়েছে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োলজিক্যাল ইনফরমেশনে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, স্নান মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। যারা নিয়মিত স্নান করেন তাদের তুলনায় যারা প্রতিদিন স্নান করেন তাদের মধ্যে ব্যথা, মানসিক চাপ এবং বিষন্নতার মতো উপসর্গ কম দেখা যায়।

অনেকেরই ঠান্ডা লাগার ধাত আছে। সেক্ষেত্রে বারবার স্নান না করে, রাতে শুতে যাওয়ার আগে দ্বিতীয়বার স্নান করতে পারেন। এতে দেখবেন অনেক ঝরঝরে লাগছে। ঘুমও ভালো আসছে। তবে এক্ষেত্রেও বিছানায় যাওয়ার আগে গা মুছে নেবেন ভালো করে।