আপনি কি অল্পতেই হাপিয়ে ওঠেন?

কিছুক্ষন হাটাহাটি বা সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলেই কি আপনি হাঁপিয়ে ওঠেন? এমনটা যদি হয় তাহলে বুঝতে হবে আপনার ফুসফুসের সমস্যা আছে। আর সময় থাকতে ফুসফুসের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আপনার যদি ধূমপান করার অভ্যাস থাকে তবে অবশ্যই সেটি আজই ত্যাগ করুন, এছাড়াও বায়ুদূষণ আপনার ফুসফুসের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

তাই যারা ধূমপান করেন তারা আজই ধূমপান ছেড়ে দিলে পেতে পারেন সুফল, এছাড়াও ধূমপানকারী ব্যক্তির সান্নিধ্য থেকে দূরে থাকতে হবে কারণ ধূমপান কারী ব্যক্তির ধূমপানের কারণে যে ধোঁয়া তৈরি হয় তা সরাসরি ধূমপানের থেকেও অত্যন্ত ক্ষতিকারক। তাই ফুসফুস ভালো রাখতে আজি নিন এই উদ্যোগ।

দীর্ঘদিনের ফুসফুসের সমস্যায় জর্জরিত থাকলে আপনার খাবার তালিকায় যুক্ত করুন লাল রংয়ের সবজি বা ফল, এদিক থেকে দেখতে গেলে টমেটো স্ট্রবেরি এছাড়া ব্লুবেরিও আপনার জন্য উপকারী।

বার্ধক্য জনিত সমস্যায় আপনার ফুসফুসের হাল ফেরাতে এই কয়েকটি উপাদান অত্যন্ত উপকারী।

এছাড়াও প্রত্যেকদিন ফুসফুস ভালো রাখার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম বা যোগাভ্যাস আপনাকে করতে হবে, এমনই কয়েকটি যোগাসনের নাম ধনুরাসন, ভুজঙ্গাসন, অদহ শাসনের মত যোগব্যায়াম আপনার ফুসফুস কে ভালো রাখতে সাহায্য করবে। 

তাই প্রতিদিন নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম করুন এবং দূষিত বায়ু থেকে দূরে থাকুন, ধূমপান গাড়ি ব্যক্তির সান্নিধ্যকে এড়িয়ে চলুন শরীরের খেয়াল রাখুন সুস্থ থাকুন। এবং আজ থেকে শুরু করে দিন আপনার ফুসফুসের যত্ন।