দুপুরে খাদ্য গ্রহণের পরে কখনোই করবেন না এই পাঁচটি কাজ, অজান্তেই ডেকে আনতে পারেন বড়সড় বিপর্যয়!
journalist Name : Uddyaloke Bairagi
#Pravati Sangbad Digital Desk:
বর্তমানের কর্মমুখী জীবনযাত্রায় অতিষ্ট হয়ে উঠেছে প্রত্যেকেই। সারাদিনের ব্যস্ততায় দৈনিক নিয়মানুবর্তিতা প্রায় উঠেই গিয়েছে। নির্দিষ্ট সময়ে খাদ্য গ্রহণ আজ আর হয় না। আবার খাদ্য গ্রহণের পর একাধিক কু-অভ্যাস আমাদের জীবনে ডেকে আনছে একের পর এক সমস্যা। যার মধ্যে অজান্তেই আমরা প্রবেশ করে চলেছি। পাকস্থলী থেকে হার্টের সমস্যা, চোখ থেকে ব্রেইন এর সমস্যা সমস্ত কিছুরই কেন্দ্রে রয়েছে খাদ্যগ্রহণের পরের কয়েকটি কু-অভ্যাস।
• বাঙালি সমাজে প্রচলিত আছে "খালি পেটে জল ভরা পেটে ফল" কথাটি। যার কারণে অনেকেই দুপুরের খাবার গ্রহণ করার পরেই বসে পড়েন ফলের ঝুড়ি নিয়ে। যার কারণে অজান্তেই ডেকে আনছেন বড়সড়ো বিপদ। ফল এমনিতেই অ্যাসিডিক। আর তাই তা খাদ্য গ্রহণের কিছুক্ষণের মধ্যে গ্রহণ করার পরে শরীরে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা। তাই খাদ্য গ্রহণের ২-৩ ঘন্টার পরেই মরশুমী ফল খাওয়া উচিত। তবেই ফলের সঠিক পুষ্টি উপাদান দেহে প্রযোজ্য হয়।
• খাওয়া-দাওয়ার পরে স্নান করা অনেকেরই একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। স্নান করার পরে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। তার কারণে সেই রক্ত প্রবেশ করে পাকস্থলীতে। তাই খাওয়া-দাওয়ার পরে স্নান করলে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই খাদ্য গ্রহণের আগেই স্নান করা উচিত।
• অনেকেই জিমে যাওয়ার আগে বা শরীর চর্চা করার আগে বেশি করে খেয়ে নেন। যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর। খাদ্য গ্রহণের পরে শরীর চর্চা করলে তার কোন গুণই পাওয়া যায় না বরং খাদ্যের বিপাক প্রকৃয়া অনেকাংশে ব্যহত হয়।
• 'ভাতঘুম' শব্দটি বাঙালির সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। বেশিরভাগ মানুষ দুপুরে খাবার খাওয়ার পরেই ঘুমিয়ে পড়েন। যার কারণে মেদ জমা থেকে শুরু করে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতার সৃষ্টি হয়। খাদ্য গ্রহণের পরে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে খাদ্য সঠিকভাবে পাকস্থলীতে পৌঁছে যায়। আর তারপরেই ৩০ মিনিট ঘুমানো যেতে পারে।
• ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে এমনিতেই ক্ষতিকারক। আর খাদ্য গ্রহণের পরে ধূমপান করলে তা বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই যেহেতু বিপাক শুরু হয়ে যায় তাই ওই সময় ধূমপান করলে তার শরীরে অতিরিক্ত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উপরের এই পাঁচটি বিষয় নজরে রাখলে তা শরীরের জন্য এবং সুস্থ মনের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী হতে পারে।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Related News
