গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন? মুক্ত পেতে যোগাসন করুন
journalist Name : Riya Some
#Pravati Sangbad Digital Desk:
প্রত্যেক মানুষই নিত্য দিন অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যায় ভুগে থাকেন।এই সব থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খান।তবে সবসময় ঘন ঘন ওষুধ খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।সেক্ষেত্রে যোগাসনের মাধ্যমেও আপনি গ্যাসমুক্ত হতে পারবেন।তাই গ্যাসমুক্ত হওয়ার জন্য যোগাসন করুন।
● প্রাণায়ম :-
পদ্ধতি - প্রথমে দুটি পা জড়ো করবেন।এরপর একটা পায়ের উপর একটা পা তুলুন। এবার আপনার একটা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের কাছে আনুন।তারপর লম্বা ও গভীর নিশ্বাস নিন। সময়সীমা- এই যোগাসন টানা ৩ মিনিট করতে হবে।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Related News
