মাত্রাতিরিক্ত ওয়ার্ক আউট হতে পারে হিতে - বিপরীত! জেনে নিন, কীভাবে!
journalist Name : Dipendu Majhi
#Pravati Sangbad Digital Desk:
সম্প্রতি কমেডিয়ান রাজু শ্রীবাস্তবের জিমে শরীরচর্চা করার সময় যেন আমাদের মনে করিয়ে দিল সিদ্ধার্থ শুক্লার মৃত্যুর কথা। স্বাভাবিক ভাবেই এই প্রশ্ন মাথায় আসতেই পারে যে তাহলে কি শরীরচর্চা কোনো ভাবে কী ক্ষতিকারক?আমরা সবাই কম- বেশি শরীরচর্চা করে থাকি কিংবা কখনও না কখনও করেছি । তবে এক্ষেত্রে নিয়ম মেনে চলা প্রচন্ড জরুরি নইলে ওজন কমার বদলে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক ! একইসঙ্গে হতে পারে শরীর দুর্বল। শরীরচর্চা র সঙ্গে একইভাবে প্রয়োজন ঠিক ডায়েট, নইলে শরীর চর্চার কোনো ফল পাওয়া যাবে না, বলে দাবি পুষ্টিবিদ ও ডাক্তারদের।
ওজন কমানোর ব্যাপারে যেমন একটি প্রচলিত ধারণা হল যে, কম খেলে বা না খেয়ে থাকলে তা ভালো। তা যদিও মানেন না পুষ্টিবিদ রা। তাদের কথা অনুযায়ী, শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন , এমনকী ' গুড ফ্যাট' র প্রয়োজন বর্তমান। কম খাওয়া বা উপোস করা শরীরে সে সবের ঘাটতি তৈরি করে। এমতাবস্থায়, ভারী মাত্রায় শরীরচর্চা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। অন্যদিকে শরীর কে সু গঠিত করার জন্য সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা হয় --- যা হার্ট ব্লক করার ক্ষমতা রাখে। এখন যে সব ' লো ক্যালোরি' খাবার এত জনপ্রিয়, তা ও শরীরের জন্য ক্ষতিকারক বলে মনে করছেন ডাক্তাররা। তাই ওজন কমানো বা সুগঠিত শরীর গঠনের জন্য জিমে যাওয়ার আগে ভাবুন আপনি নিজের শরীর আর ডায়েটের দিকে নজর রাখছেন কি না। সুস্থ থাকুন, সুস্থ রাখুন।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Related News
